Что такое пищевая зависимость? Как от нее избавиться?

Что такое пищевая зависимость? Как от нее избавиться?

Опубликовано 11 Ноябрь 2017

Что такое пищевая зависимость? Как от нее избавиться?

Пищевая зависимость на сегодняшний день является одной из самых распространенных проблем. Согласно проведенным исследованиям, 80% женщин на Земле знакомы с этим явлением не понаслышке. Справиться с этой зависимостью можно только при соблюдении одного важного условия: вы должны быть максимально честными с собой. Но также важно запомнить несколько правил.

Поищите причину

Многие девушки критически относятся к себе, недооценивая свои достоинства. Это приводит к тому, что человек начинает поднимать себе настроение с помощью конфет. Чтобы избавиться от этой проблемы, старайтесь записывать в блокнот все положительные стороны, похвалу или комплименты, услышанные в свой адрес.

Попробуйте заняться спортом

Поверьте, что фитнес является лучшим лекарством от лишних килограммов и депрессии. Поэтому найдите то, что вам по душе (пробежка утром, йога, зарядка) и старайтесь этим заниматься постоянно. Если вы считаете себя ярым противником спорта, заведите собаку. Вам придется каждый день выходить с четвероногим другом на прогулку, а это - отличная возможность отвлечься от желания что-то пожевать.

Не ставьте себе жестких рамок

Именно сильные ограничения часто приводят к срывам. Поэтому не стоит себя понапрасну мучить. Позволяйте себе иногда расслабляться - проваляться целый день в постеле или пойти на приятную прогулку. Главная задача - найти гармонию с собой.

Не отказывайтесь полностью от любимой еды

Не изнуряйте себя диетами, ведь они являются нагрузкой для вашего физического и психологического здоровья. Если вы являетесь неисправимой сладкоежкой, лучше разрешите себе съесть кусочек торта на выходных или в праздник. Научитесь себя дисциплинировать и воспитывать, тогда вы перестанете чувствовать, что лишаетесь чего-то приятного.

Не делайте больших запасов

Если ваш холодильник будет “ломиться” от большого количества еды, вам будет сложнее устоять. У вас в доме должны быть только продукты первой необходимости: крупы, овощи, творог. Во-первых, вы не будете ими переедать. Во-вторых, сложно представить человека, который заедает стресс овсянкой.

Закажите пакет Danfare

Наша команда подсчитывает калории каждого блюда, которое попадает в пакеты Danfare (пакет S, пакет M, пакет L, пакет XL). Мы готовим вкусную и полезную еду, доставляя ее вам по указанному адресу каждый день. Вам не придется ходить по магазинам, а, значит, вы не купите лишние продукты. Придерживаясь определенного режима питания с нашими блюдами, вы скоро приучите себя к правильному питанию и сможете контролировать свой вес без особых проблем.